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: 【塩麹】塩麹の作り方 2015/05/21 UP! (ID:b15232109); ■材料米麹塩水■基本の作り方１．米麹をボウルに入れ、塊がないように手でほぐしたら塩を加えてまんべんなく混ぜ合わせる。２．１に水を加えて...
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: 【肌】トマトのすし酢がけ 2015/05/18 UP! (ID:b15224358); ＜材料／トマト1個分＞トマト 1個すし酢大さじ2～粗挽き黒こしょう適量＜作り方＞１．トマトは縦8等分に切り、更に長さを半分に切る。２．...
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: 【酒粕】アボカドとくるみの酒粕みそあえ 2015/05/14 UP! (ID:b15216047); ＜材料／作りやすい分量＞アボカド 1/2個くるみ 5粒くらい酒粕みそ大さじ１と1/2くらい～お好みで ※酒粕みその作り方は⇒こちら＜作り...
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: 【酒粕】春菊とくるみの酒粕みそあえ 2015/05/11 UP! (ID:b15207109); ＜材料／2人分＞春菊 1/4束くるみ 8粒くらい酒粕みそ基本の酒粕みその1/3の量位～お好みで＜作り方＞１．春菊はサッと茹でて水気を絞り...
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: 【酒粕】酒粕みそ 2015/05/09 UP! (ID:b15203444); ■材料／作りやすい分量酒粕 50g白味噌 50g砂糖小さじ1/2～■作り方すべての材料を良く混ぜ合わせる。お好みの甘さになるように、砂糖...
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: 【痩】新しょうがとまいたけのこんにゃく入り佃煮風 2015/05/04 UP! (ID:b15190335); ＜材料／作りやすい分量＞新しょうが 100gまいたけ 1パックつきこんにゃく 1パック（A)砂糖大さじ3しょうゆ大さじ2みりん大さじ...
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: 【ベジフル日記】ラ・リューン（麻布十番） 2015/04/28 UP! (ID:b15175962); 久しぶりのラ・リューン。大好きなお店で今回で4度目の訪問☆毎回、必ず季節のお花でお出迎え。この心遣いにいつもグッときちゃいます！いつもお願...
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: 【肌】酒粕入り豆乳バナナスムージー 2015/04/24 UP! (ID:b15166242); ＜材料／１人分＞バナナ 1本酒粕 20g前後豆乳 200㏄はちみつお好みで＜作り方＞すべての材料をミキサーにかけ、滑らかにする。レシピブ...
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: 【若】キヌア・アボカド・くるみのサラダ 2015/04/21 UP! (ID:b15159715); ＜材料／2人分＞炊いたキヌア 1/2カップ ※ 炊き方はこちらアボカド 1/2個くるみ 8粒くらい塩少々（Ａ）オリーブオイル大さじ1レ...
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: 【若】キヌア入りポテトサラダ 2015/04/18 UP! (ID:b15152159); ＜材料／2人分＞じゃがいも（中） 2個ゆで卵 1個炊いたキヌア大さじ2 ※ 炊き方はこちら塩こしょう適量（A)すし酢大さじ1粒マス...
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: 【肌】絶品☆さつまいもの酒粕クリームチーズ和え 2015/04/14 UP! (ID:b15141032); ＜作りやすい分量＞さつまいも 100g （A)酒粕 50gクリームチーズ 50g砂糖小さじ1/2～＜作り方＞１．さつまいもは1センチ角に...
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: 【肌】磯の香り満載♪かぼちゃの磯部焼き 2015/04/11 UP! (ID:b15133750); ＜材料/2人分＞かぼちゃ 1/8個のり適量サラダ油（衣）小麦粉大さじ2水大さじ3青のり小さじ2塩小さじ1/4＜作り方＞１．かぼち...
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: 【痩】キヌア入りえのきダレがけあったか豆腐 2015/04/07 UP! (ID:b15123870); ＜材料／作りやすい分量＞えのき 1/2袋豆腐お好みの量炊いたキヌア大さじ1～2 ※ 炊き方はこちら（A）オイスターソース大さじ1しょ...
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: 【ベジフル日記】 Chili Parlor ９（市ヶ谷／九段下） 2015/04/03 UP! (ID:b15115432); こだわりの豆を使ったチリビーンズが食べられるお店Chili Parlor ９（チリパーラーナイン）。チリビーンズって、あのチリビーンズだよ...
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: 【痩】えのきと豆腐のキヌア入り豆乳スープ 2015/03/30 UP! (ID:b15103880); ＜材料／2人分＞豆腐 1丁えのきだけ 1/2袋豆乳 150㏄鶏がらスープの素小さじ1炊いたキヌア大さじ1～2 ※ 炊き方はこちら＜作り...
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: 【若】さば水煮缶のキヌア入りトマトドレッシングがけ 2015/03/27 UP! (ID:b15096937); ＜材料／2人分＞トマト 1/2個さばの水煮缶 1缶炊いたキヌア大さじ1 ※ 炊き方はこちら ⇒★★★すし酢大さじ2～＜作り方＞１．トマ...
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: 【若】アボカド、キヌア、さば缶のちらし寿司風 2015/03/22 UP! (ID:b15085859); ＜材料／2人分＞アボカド 1個さばの水煮 1缶ごはん茶碗2杯分強炊いたキヌア大さじ2すし酢適量＜作り方＞１．アボカドは1センチの角...
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: 【キヌア】基本の炊き方 2015/03/22 UP! (ID:b15085858); ■材料キヌア 100g水 200㏄塩ひとつまみ■作り方１．キヌアはメの細かいザルなどでサッと洗う。２．鍋にすべての材料を入れて蓋をし強火...
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: 【若】ブロッコリーと厚揚げの炒め物 2015/03/20 UP! (ID:b15080311); ＜材料／2人分＞ブロッコリー 1/4株長ねぎ 1/2本厚揚げ 1枚サラダ油適量鶏がらスープの素小さじ1粗挽き黒こしょう適量（水溶き片...
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: 【肌】れんこんのガパオごはん 2015/03/16 UP! (ID:b15070061); ＜材料／2人分＞れんこん 100g豚ひき肉 100gごはん適量サラダ油適量（A）オイスターソース小さじ2ナンプラー小さじ1砂糖小...
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