花粉症にも♪簡単♪超スーパーフード♪チアシード

作り方

1. 1.

   チアシードを水に浸し、三時間位おく。(ぷりぷりになるまで)
   

2. 2.

   ヨーグルトをグラスにいれ、その上に①をのせ、イチゴをのせたら出来上がり♪
   

ワンポイントアドバイス

チアシードが、ぷるぷるに膨らむまで浸してから使って下さい。

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• (ID: r875980)
• 2015/03/06 UP!

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