ノンフライでヘルシー♪丸めず楽ちんな野菜たっぷり焼きカレーコロッケ

作り方

1. 1.

   じゃがいもは皮を剥いて茹でて、水分を飛ばして潰す
   

2. 2.

   玉ねぎ・人参・ブロッコリー・ニンニクはみじん切りにする
   

3. 3.

   フライパンに材料外のオイルを敷いて、ニンニクを入れて炒め香りが出たら玉ねぎを入れて、しんなりするまで炒め、次に合挽き肉を入れて肉の色が変わるまで炒める
   

4. 4.

   ブロッコリー・コーンと◎の調味料も加えて、さらに炒めてから
   火を止めて潰したじゃがいもを入れて混ぜる
   

5. 5.

   耐熱皿に入れパン粉をトッピングし、プレートパンにのせて調理モード【ノンフライ(中)】で10分焼いたら出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

ノーリツプログレを使った作り方ですが、オーブントースターまたはオーブンで焼いても同じように作れます♪

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• (ID: r1164606)
• 2017/03/24 UP!

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