卵を耐熱容器に割り入れて、黄身に箸などで切れ目を入れる。(なんなら少し溶きほぐしても)
ラップをしてレンジ600wで1分加熱。全体に火が通って固まっていればOK☻足りなければ30秒くらい加熱を追加して下さい。
きゅうりを荒目のみじん切りにしておく。
2の卵をホイッパーなどで崩すように混ぜたら、そこに全ての材料を入れて混ぜたら出来上がりです♡
卵は必ず黄身に穴をあけるか軽くときほぐしておいてください。
記事のURL:http://s.ameblo.jp/kimama-ni-chika-life/entry-11858083174.html