レンジで超速簡単・節約・お弁当・おかずに♪ふわふわ具だくさんキッシュ♡バター・生クリームなしby *ももら*さん

【料理紹介】

レンジで速攻・簡単♪バターや生クリーム不使用でもフンワリ具沢山☆普段のおかずや、カップに入れてお弁当にも是非どうぞ♪冷凍も可能です☆

【人数】：5人以上分 【調理時間】：5～15分
【材料】
A卵(M) 2個
Aツナ缶 1缶(70～80g)
B玉ねぎ 1/2個
Bパプリカ 1/2個
Bベーコン 2枚
Bブロッコリー 1/4株程度
Bコーン 20g
Bマヨネーズ 大さじ1と1/2
牛乳 100cc
ピザ用チーズ 30g
塩こしょう 適量

【作り方】

  1. *下準備*
    ・お野菜は洗いブロッコリーは一口大に、玉ねぎ・パプリカは5ミリにベーコンは1cmにスライスしておきます。
  2. 耐熱ボウルに材料Bと塩コショウを加えて軽く混ぜてラップをし、600Wレンジで2分加熱します。

  3. ②①に材料Aを加えて良く混ぜ合わせ、グラタン皿(耐熱容器)に流し入れチーズを乗せて600Wレンジでラップをせず10分加熱し出来上がりです。

【ワンポイントアドバイス】

※ツナ缶の汁は入れると、よりシットリ仕上がりますが、お弁当に使用する際は切ってからをおススメします。

ブログにプロセス詳細画像あります。