ピーナッツ粉の鶏から揚げ徳島産すだち添え

作り方

1. 1.

   鶏肉は食べやすい大きさに切り、合わせたAに1時間以上漬ける。
   

2. 2.

   １に合わせた（衣）をまぶしつけて、180度の揚げ油（分量外）で約8分～ほどこんがりするまで揚げる。
   

3. 3.

   スライスした徳島産すだちを添える、果汁をしぼりから揚げにかける
   

4. 4.

   ※
   すだちは写真のように、縦向きにおいて、「×」に切ると、とっても絞りやすい形状でカットできます。
   

5. 5.

   ※すだちは
   果汁小さじ１＝約7gで
   糖質0.45g2kcal
   
   果皮は1個分＝約9gで
   糖質0.57g6kcal
   です。
   

6. 6.

   ★揚げ方など、関連記事の
   「カリッカリまるで竜田揚げ♪我が家の唐揚げ」
   レシピを参考にして頂けたらと思います。
   

7. 7.

   ★ピーナッツ粉はこちらを使用
   http://bit.ly/1i5Y7yi
   10g当たり
   36.6kcal　糖質1.3g
   

ワンポイントアドバイス

ピーナッツ粉は黄な粉に近い味や形状です。この衣の組み合わせは簡単に低糖質にできてカラっと揚がりやすいです。

記事のURL：

• (ID: r1055340)
• 2016/04/20 UP!

他のすだちのレシピ（5,874件）

• ブリカマならぬヒラマサでカマ...
• すだち香る☆せせりのねぎ塩に...
• ちょっと気が早いけど、小鍋立...
• しっとり鮭の「鮭とすだちのさ...
• 白ワインに合うおつまみレシピ...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 果物のレシピ・作り方 > すだちのレシピ・作り方（4,161）
• 肉のレシピ・作り方 > 鶏肉のレシピ・作り方（180,838）
• 果物のレシピ・作り方 > ナッツのレシピ・作り方 > ピーナッツのレシピ・作り方（4,601）
• お肉のおかずのレシピ・作り方 > 唐揚げのレシピ・作り方（7,076）
• 魚介のおかずのレシピ・作り方 > 魚介の唐揚げのレシピ・作り方（7,076）