白身魚と豆の唐揚げ レシピ

白身魚と豆の唐揚げ
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さちさん
さちさん
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：1人分

料理紹介

体に良いお豆のとり方です。白身魚を細かく切ってお豆ミックス(冷凍)と混ぜて唐揚げに!ふわふわの食感です。

材料

  1. 白身魚　８０g
  2. お豆ミックス(冷凍)　３０g
  3. コーン(冷凍)　２０g
  4. 塩、胡椒　少々
  5. 片栗粉　少々
  6. 人参　少々

作り方

  1. 1.

    白身魚を細かく切ります
    人参はみじん切りにします

  2. 2.

    ボールに、白身魚、お豆ミックス、人参、コーン、塩、胡椒を入れて良く混ぜます

  3. 3.

    ４～５等分にして丸めます

  4. 4.

    片栗粉を付けて、揚げます

ワンポイントアドバイス

丸める時、べたべたするので、ラップを使うといいですよ！

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  • (ID: r1196157)
  • 2017/07/07 UP!

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