くらしのアンテナ

お料理ブロガーさんのスゴ技な料理レシピから、基本のテクニック、気になる食材や調理法、調理道具のかしこい使い方まで、お料理にまつわる“なるほどネタ”をご紹介します。

ヘルシーに関する記事一覧

くらしのアンテナでは、ヘルシーに関する記事を389件ご紹介しています。

  • 大根で包むから低糖質!「大根餃子」はいかが?

    大根で包むから低糖質!「大根餃子」はいかが?
    ダイエット中でも餃子を食べたくなったら、餃子の皮をスライスした大根で代用して作るのがオススメです!餃子の皮のようなモチモチ感はありませんが、糖質オフでとってもヘルシー。旨味もたっぷりでおいしいですよ。さっそく、大根餃子のバリエーションをご紹介いたします!
    by wasante
    6,186 VIEW
  • 上手に使ってカロリーカット!おから×野菜のキッシュレシピ

    上手に使ってカロリーカット!おから×野菜のキッシュレシピ
    栄養豊富でローカロリーなおから。少しクセがありますが、洋風な「キッシュ」にすることで食べやすくなりますよ。今回はおからと野菜を中心に使ったキッシュのレシピをご紹介。生クリームやチーズたっぷりで高カロリーなイメージのあるキッシュが、おからを上手に使うことでヘルシーに仕上がります♪
    by pon
    3,597 VIEW
  • カロリーが気になる方に!こんにゃくを使った「きんぴら」レシピ

    カロリーが気になる方に!こんにゃくを使った「きんぴら」レシピ
    年末年始の飲み会ラッシュに向けて、そろそろ体重を気にしなきゃ…という方もいるのでは?そこで今回ご紹介したいのが、こんにゃくを使った「きんぴら」のレシピです!きんぴらにすることでごはんにも合うので、お弁当のおかずとしてもおすすめ!常備菜にもなるので、ぜひ作ってみてくださいね♪
    by hatsuharu
    3,629 VIEW
  • ダイエットにおすすめ!「糸こんにゃく」で作る絶品メイン

    ダイエットにおすすめ!「糸こんにゃく」で作る絶品メイン
    こんにゃくはダイエット食材として人気の食材ですよね。歯ごたえがあるので満腹感を得やすく、低カロリー!今回は糸こんにゃくを使い、カロリーをおさえたレシピをご紹介します。しっかりと味がついているので、淡泊な糸こんにゃくでもペロリと食べられちゃいますよ。
    by Kayoko*
    7,424 VIEW
  • カロリーオフ&節約におすすめ♪鶏ひき肉で作る餃子レシピ

    カロリーオフ&節約におすすめ♪鶏ひき肉で作る餃子レシピ
    餃子が食べたいけどカロリーが心配…。そんなときには、鶏ひき肉を使った餃子がおすすめです!手作り餃子は冷凍保存もできるので、一度に大量に作ればお鍋のときなどにも活躍しますよ♪鶏ひき肉ならあっさりめの餃子が食べたいというときにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね!
    by hatsuharu
    2,258 VIEW
  • たまには和風で♪ホワイトソース不要のヘルシードリア5選

    たまには和風で♪ホワイトソース不要のヘルシードリア5選
    ホワイトソースやチーズたっぷりのグラタンやドリアは美味しくて人気のメニューですが、カロリーが気になったり、ダマになりやすいので作るのが面倒に感じることもありますよね。そこで今回おオススメしたいのが、ホワイトソースを使わない和風味のドリア。ヘルシーだけど満足感のあるレシピをピックアップしました。
    by fumirioko
    2,276 VIEW
  • 時短&ヘルシー♪「豆腐のレンジ蒸し」でパパっともう一品!

    時短&ヘルシー♪「豆腐のレンジ蒸し」でパパっともう一品!
    あともう一品ほしい時に重宝するのが、電子レンジ調理。今回は、豆腐をレンジで蒸した、時短レシピをご紹介します。豆腐のふわふわ食感と、相性バツグンの具材や調味料でお腹を満たしてくれるはず!ヘルシーな仕上がりにも注目です。
    by Kayoko*
    15,017 VIEW
  • ヘルシーだけど食べごたえあり!こんにゃくを使った「おかか煮」レシピ

    ヘルシーだけど食べごたえあり!こんにゃくを使った「おかか煮」レシピ
    カロリーが低くヘルシーなこんにゃくですが、レパートリーが少なくて食卓に上がる機会が少ない…というご家庭も多いのでは?そこで今回は、かつお節を使って作る「おかか煮」レシピをご紹介します!おかか煮ならかつお節がこんにゃくにまんべんなく絡み、簡単においしく仕上がるんですよ♪副菜にもぴったりなので、ぜひ一度試してみてくださいね。
    by hatsuharu
    6,722 VIEW
  • いつもの餃子をヘルシーに!きのこたっぷりアレンジレシピ

    いつもの餃子をヘルシーに!きのこたっぷりアレンジレシピ
    過ごしやすい気候で、いつも以上にごはんもおいしく食べられる秋。食欲は増すばかりですが、食べ過ぎには注意したいですね!そこで今回は「きのこ入り」の餃子をご紹介します。自然とカロリーカットできるだけでなく、きのこの水分でとってもジューシーに仕上がりますよ♪
    by pon
    2,591 VIEW
  • 話題のダイエット食材!おからパウダーで作るヘルシーおかず

    話題のダイエット食材!おからパウダーで作るヘルシーおかず
    以前ブームを巻き起こした「おからパウダー」。近ごろメディアで取り上げられたこともあって、ブームが再燃しそうです!今回はこのおからパウダーを使ったアイデアおかずをご紹介。副菜からメインおかずまで上手に忍ばせることで、ダイエットにも一役買えるかもしれません♪さっそく気になるレシピをチェックしてみましょう。
    by pon
    6,477 VIEW
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