くらしのアンテナ

お料理ブロガーさんのスゴ技な料理レシピから、基本のテクニック、気になる食材や調理法、調理道具のかしこい使い方まで、お料理にまつわる“なるほどネタ”をご紹介します。

ダイエットに関する記事一覧

くらしのアンテナでは、ダイエットに関する記事を74件ご紹介しています。

  • つるんと食べやすい!ランチや夜食に「なめこ丼」はいかが?

    つるんと食べやすい!ランチや夜食に「なめこ丼」はいかが?
    つるんと口当たりのよい「なめこ」をたっぷりのせた「なめこ丼」はいかがですか?節約にもダイエットにもおすすめです!ささっと作れるので、ランチやお夜食にも重宝しますよ。今回は豆腐やひき肉を加えたあんかけ丼や卵とじ丼など、いろいろなバリエーションをご紹介します。
    by wasante
    6,024 VIEW
  • ヘルシーなのに食べごたえ満足♪「肉なしハンバーグ」アイデア5選

    ヘルシーなのに食べごたえ満足♪「肉なしハンバーグ」アイデア5選
    万人に愛される人気おかず「ハンバーグ」。ひき肉で作るのが定番ですが、今回はお肉を使わず作れるレシピをご紹介します。お肉なしでもボリューム満点なので、きっと満足するはず♪カロリーが気になる方にもオススメですよ!
    by fumirioko
    4,303 VIEW
  • 手作りだからヘルシー♪ダイエット中にもオススメの豆乳クッキーレシピ

    手作りだからヘルシー♪ダイエット中にもオススメの豆乳クッキーレシピ
    ダイエット中でも甘いものは欠かせない!という方は多いのではないでしょうか。でも市販のスイーツはお砂糖やバターがたっぷり・・・。そこで今回はダイエット中でも比較的安心して食べられそうな「豆乳クッキー」のレシピをご紹介します。ちょっとした息抜きにぜひどうぞ♪
    by pon
    3,853 VIEW
  • 淡白な豆腐が大変身♪ごはんすすむ「簡単豆腐そぼろ」が優秀です

    淡白な豆腐が大変身♪ごはんすすむ「簡単豆腐そぼろ」が優秀です
    豆腐で作るそぼろは、お肉に比べて超ヘルシー!そのうえ節約にもなるお役立ちレシピなんです。水切りした豆腐を崩しながら、お好みの味付けで炒めていくだけなのでとってもお手軽♪あっさりした豆腐でも食べ応えのある一品に早変わりする、大満足レシピを厳選してご紹介します!
    by Kayoko*
    9,634 VIEW
  • 材料1つで完成!「えのき“だけ”」で作る超簡単おかず

    材料1つで完成!「えのき“だけ”」で作る超簡単おかず
    お手頃な価格で使い勝手の良い「えのきだけ」。シャキシャキとした食感がおいしく、炒め物や鍋などに最適の食材です。脇役として使うことが多いですが、今回ご紹介するのはえのき“だけ”、具材一つで作る簡単おかず。味付けや調理法を工夫すれば絶品料理になる上、ヘルシーにいただけますよ♪
    by sakki
    29,245 VIEW
  • 味もボリュームも大満足!メインにもなる「ピリ辛豆腐」レシピ

    味もボリュームも大満足!メインにもなる「ピリ辛豆腐」レシピ
    節約もできるヘルシー食材の豆腐は便利ですが、淡白な味に物足りなさを感じることもありますよね。そこでパンチの効いたピリ辛味と合わせれば味もボリュームも大満足!メインおかずとしても重宝しますよ。今回は一品でも満足できるボリューム満点のピリ辛豆腐レシピをご紹介します♪
    by wasante
    8,732 VIEW
  • ダイエット中でも安心!「しらたき」の焼きそば風アレンジ

    ダイエット中でも安心!「しらたき」の焼きそば風アレンジ
    ダイエットの強い味方「しらたき」。ローカロリーでお値段も安いので、ヘルシーメニューにどんどん使いたいですね!今回は、このしらたきで作る焼きそば風のレシピをご紹介します。しらたきを麺の代わりに使えばらくらく糖質&カロリーカットできるんです。ダイエット中でも罪悪感なく食べられますよ♪
    by pon
    2,406 VIEW
  • ダイエットにおススメ♪糸こんにゃくを使ったヘルシー麺レシピ

    ダイエットにおススメ♪糸こんにゃくを使ったヘルシー麺レシピ
    ダイエットにおススメな「糸こんにゃく」はカロリーオフできるだけではなく、カルシウムや鉄分、食物繊維を多く含んでいます。他の食材と組み合わせて、低カロリーでバランスのとれたヘルシー麺を作ってみてくださいね!
    by aroimaak
    2,210 VIEW
  • まるでお肉!大豆でできたお肉「大豆ミート」活用レシピ

    まるでお肉!大豆でできたお肉「大豆ミート」活用レシピ
    大豆ミートをご存知ですか?大豆から作られた保存性の高い乾物で、お湯で戻して食べる便利な高タンパク食品で、お肉を控えている方やベジタリアン、マクロビオティックを実践している方などにおススメなんです!おいしくいただけるレシピを集めましたのでぜひチェックしてみてくださいね。
    by aroimaak
    934 VIEW
  • 超ヘルシー!ダイエットにおすすめの「しらたきdeパスタ」

    超ヘルシー!ダイエットにおすすめの「しらたきdeパスタ」
    ダイエットのため炭水化物を控えている方も多いはず。カロリーの高いパスタなんてもってのほか。そんなときは、「しらたき」を使ってカロリーを大幅カット!つるつる弾力のある食感は、本物のパスタに負けないおいしさ。心も体も軽やかになる、超ヘルシーな「しらたきパスタ」をご紹介します。
    by sakki
    3,962 VIEW
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