ひと皿でしっかり栄養チャージ♪お豆たっぷり！チリコンカンレシピ

水煮の柔らかいミックスビーンズを使ったチリコンカンはしっかり水分を飛ばします。パンにのせて食べるのもおススメですよ。

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お子さんでも食べやすいように、甘めの味付けに仕上げたチリコンカン。辛味が欲しいときはチリパウダーやガラムマサラを加えてみて！

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ヒヨコ豆を使ったチリコンカン。野菜ジュースで煮込んだら出来上がり。パンにはさんでチリドッグにするのもおいしいですよ♪

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ひき肉の代わりに高野豆腐を加えてヘルシーに仕上げたチリコンカン。ご飯にのせたり、おつまみにしたり。お弁当おかずにも合いますよ。

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野菜をみじん切りにして炒めるだけ。フライパンを使ってできるチリコンカンです。チリパウダーは味を見ながら少しずつ加えてみてくださいね。

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