ダイエット中でも満足！車麩のヘルシーメイン料理

戻した車麩をトマトピューレで煮込みます。玉ねぎ・きのこ・ベーコンを炒めるので風味バッチリ！ソースにとろみが付いたらできあがりです。とろ～りチーズを絡めていただきます♪

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調味料を染みこませた車麩に、天ぷら衣をつけて揚げ焼きにします。冷めてもベタっとしないので、お弁当のおかずにもおすすめ！

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車麩と豚肉は見た目がそっくり！ヘルシーなもも肉やロースのブロック肉と合わせた、カロリー控えめの角煮風です。罪悪感なく食べられる、見た目もお腹も満足のひと品♪

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戻した車麩を大葉で巻き、衣をつけたらこんがり焼きます。甘辛テリヤキソースを絡ませたらできあがり！ごまをたっぷりと振りかけて召し上がれ♪

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車麩を戻しておけば、５分で作れるスピードレシピです。パルメザンチーズを混ぜた卵液をたっぷり吸わせた、外はカリっと、中ふんわりのメインが出来上がり！

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