色々な味を楽しもう♪栄養満点&ヘルシー「卯の花」6選

色々な味を楽しもう♪栄養満点&ヘルシー「卯の花」6選

「卯の花」は良質のタンパク質や豊富な食物繊維を含み、さらにヘルシーで良いことづくめ!関東では「卯の花」、関西では「おから」と呼ぶことが多いそうです。今回は定番の和風味だけではなく、色々な味わいのレシピを集めました!

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Kayoko* by Kayoko*

めんつゆで簡単!ほろほろ卯の花

追いがつおつゆで味付け簡単!ほろほろ卯の花♪

追いがつおつゆで味付け簡単!ほろほろ卯の花♪

by ぺるしゃんさん

  • 5~15分
  • 人数:5人以上

洋風おから

おいしく食べたい!「洋風おから」

おいしく食べたい!「洋風おから」

by PICOさん

  • 5~15分
  • 人数:4人

カレー風味のおから煮

子供も喜ぶ♪ カレー風味の おから煮 ☆

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by 四万十みやちゃんさん

  • 15~30分
  • 人数:5人以上

鶏胸肉のミルク卯の花

鶏胸肉のミルク卯の花

鶏胸肉のミルク卯の花

by 丸山みかんさん

中華なおから

メンマが決め手の☆中華なおから

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by 庄司いずみ(izumimirun)さん

イタリアンな卯の花

和風料理を海外へ♪イタリアンな卯の花

和風料理を海外へ♪イタリアンな卯の花

by もこさん

  • 15~30分
  • 人数:4人

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まとめ公開日:2016/12/18
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