朝ごはんは簡単に！「しらす」がメインの5分朝食

しらすとみょうがにオクラをごま油で和えて即席のナムルに。いつものお茶漬けにプラスして、バランスの良い朝ごはんが実現！

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梅干と大葉の抗菌作用＋ごま油でしっとり感が長続きするので、作り置きしても大丈夫。朝食が時間差になりがちな家庭におすすめです。

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潰したアボカドに色止めのレモン汁とたっぷりのしらすを混ぜます。しらすの優しい塩気だけでいただきますが、薄味なら塩を足してください。

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マヨネーズを塗ったパンにきゅうりとモッツァレラチーズを乗せてピザ風に。トースターで焼いたら仕上げにしらすをトッピングします。トースターがなければフライパンでもＯＫです！

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茹でたてのうどんにしらす、小ネギ、麺つゆを掛けるだけ！生卵を崩しながらいただきます。ごま油の風味が食欲をそそり、朝からしっかり食べられますよ♪

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