苦味が美味しい!栄養満点なゴーヤーのサラダで夏バテ予防

苦味が美味しい!栄養満点なゴーヤーのサラダで夏バテ予防

夏の野菜の代表格「ゴーヤー」。沖縄料理の食材として知られ、ゴーヤーチャンプルーなどが有名ですが、サラダで食べてもとても美味しい!シャキシャキ食感と苦味がくせになる、お子様でも食べやすいゴーヤーのサラダレシピをピックアップしました♪火をほとんど使わないレシピもあるので、暑い日にもおすすめです。

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ciel-bleu by ciel-bleu

ゴーヤと玉ねぎのツナサラダ

ゴーヤと玉ねぎのツナサラダ

ゴーヤと玉ねぎのツナサラダ

by あしちゃんさん

  • 5~15分
  • 人数:5人以上

ゴーヤと粗挽きソーセージのサラダ仕立て

ゴーヤと粗挽きソーセージのサラダ仕立て。

ゴーヤと粗挽きソーセージのサラダ仕立て。

by hanakumakumaさん

  • 5~15分
  • 人数:2人

苦くないゴーヤのポテトサラダ

ゴーヤの苦味を取る実験結果発表!~<苦くないゴーヤのポテトサラダ♪>

ゴーヤの苦味を取る実験結果発表!~<苦くないゴーヤのポテトサラダ♪>

by ei-recipeさん

  • 15~30分
  • 人数:2人

ゴーヤとトマトのベーコン温サラダ

ゴーヤとトマトのベーコン温サラダ

ゴーヤとトマトのベーコン温サラダ

by snowさん

  • 5~15分
  • 人数:2人

蒸し茄子とゴーヤのタイ風サラダ

■ 蒸し茄子とゴーヤのタイ風サラダ

■ 蒸し茄子とゴーヤのタイ風サラダ

by qooakiさん

ゴーヤと竹輪の粒マスタードサラダ

■ ゴーヤと竹輪の粒マスタードサラダ

■ ゴーヤと竹輪の粒マスタードサラダ

by qooakiさん

冷しゃぶとゴーヤのサラダ

冷しゃぶとゴーヤのサラダ

冷しゃぶとゴーヤのサラダ

by 体脂肪率一桁さん

  • 5~15分
  • 人数:2人

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まとめ公開日:2016/06/07
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