新玉ねぎを賢く食べよう！効果的な食べ方&簡単レシピ集

新たまねぎは甘味が強く生食用に適しています。
栄養成分をまるごと摂取出来るドレッシングはとってもおすすめ！！ミキサーかフードプロセッサーに材料を入れてのスイッチを押せば完成です。
簡単に作れるので、ぜひお試し下さい。

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スライス後、水にさらすと栄養成分が流れてしまいますが、新玉ねぎは辛味が少ないのでそのまま使っても大丈夫です。
しばらく冷蔵庫で休ませると甘みも出てきて美味しくなりますよ！！

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新玉ねぎをおいしくいただくにはマリネがおすすめです。
どうしても辛味が気になる時は、水にさらさずに15～30分そのまま放置しておきましょう。
辛味もやわらいでおいしくいただけます。

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簡単に作れて玉葱の甘味を味わえる一品です。
加熱することで甘みと旨みが凝縮された、生とは違うおいしさをお楽しみください。

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玉ねぎは、あえて焦げ目がつくまで炒めるとうまみが増します。
圧力鍋を使えば意外と簡単に出来るトマト味の煮物です。

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シンプルな食材で簡単につくれる炒め物です。
豚肉と一緒に食べることで、豚肉に含まれるビタミンB1を効率よく摂取でき、疲労回復やストレス解消にも効果大です。
時間のない時にささっと作れる炒め物をぜひお試しください。


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玉ねぎの皮にも栄養成分がたっぷり含まれています。
その日にでた野菜のへたや皮でやさしいお味のスープつくってみてはいかがでしょうか？
アンチエイジングや美肌効果も期待できます。

新玉ねぎではありませんが、こちらも参考に！！

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